豊田市の整体|ストレッチ整体院<公式>

電話番号000-000-0000
メニュー

ブログ

2022/11/08

”良い姿勢” と ”その人に合った姿勢”

今回は私、鈴木(53才)の
お話をさせていただきます。
40代後半位から
立ちっぱなしの姿勢でいると
下半身がしびれたり、
だるくなる事が
多くなってまいりました。
(特につらいのがスーパーの
レジでの順番待ち)
腰自体に痛みは無いのですが
しゃがんで腰を丸めると
しびれやだるさの症状が
治まり楽になります。
(スーパーのレジでは
あまりしゃがみ込む
事も
出来ないので本当に困ります )

睡眠時も仰向けで寝ていると
腰が反る為か、
下半身がだるくなるので
足を高くしてあまり腰が
反らないように

工夫をして寝ています。

学生時代より身長も
4cm程低くなっており
病院で検査したところ
加齢により腰椎(腰の骨)が
変形して潰れており
腰を反らす動作をすると
神経を圧迫する為
この様な症状が出るとの事でした。

その為、以前は胸を張り
腰をまっすぐに伸ばし
耳、肩、腰、膝。くるぶしが
横から見た時一直線になる
いわゆる ”良い姿勢” を
心がけておりましたが
最近は立っている時は腹筋を引き締め
腰が反らない状態にして
”神経の圧迫が起こらない姿勢”
心掛けております。

年齢とともに軟骨の擦り減りや
骨の変形は少なからず
起きてくるものなので

その人に合った姿勢、
補強するトレーニング、
その症状に適したストレッチ
というものが
必要となります。
無理にいわゆる ”良い姿勢” を
保とうとするとかえって逆効果で
症状を悪化させる事も有ります。
症状に応じた日常生活の姿勢、
トレーニング、ストレッチの
ご相談承ります。

今回のブログ ”コージー” こと
鈴木が担当させていただきました。

 

タグ: , , , ,