夏バテ予防にストレッチ整体
連日、体温を超えるような気温の日々が続きますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
以前は最高気温３５度を超える日は
年に数日も無かったですが、
最近は珍しくも無くなりました。
こんな日々も続きますので
すでに熱中症や夏バテになられたり
もう ”夏バテ寸前！！” なんて方も
多いのではないでしょうか？
夏バテの予防にはバランスの良い食事や規則正しい生活リズム、
そしてストレッチなどの軽めの運動が効果的です。
当院のストレッチ整体術は
筋肉の緊張を緩め、
血行を促進させる為
自律神経の乱れを整え、
副交感神経を優位にして
疲労回復を早め、
夏バテの予防、軽減に
効果が有ります。
疲労がとことん限界まで蓄積する前に
ストレッチ整体で身体を整えて
厳しい暑い夏を乗り切りましょう！！
今回のブログ
”コージー” こと
鈴木が担当させていただきました。
夏バテ予防にストレッチ整体！！
暑い！暑い！暑い！！
今年は梅雨明けも早く
６月より暑い日が続いた為
すでに熱中症や夏バテになられた方も
多いのではないでしょうか？
夏バテの予防には
バランスの良い食事や、
規則正しい生活リズム、
ストレッチなどの軽めの運動が
効果的です。
食事では
鶏むね肉や青魚で
LⅮⅬコレステロールの調整をし、
大豆、卵などのタンパク質が
多い食材と
トマトやゴーヤ、枝豆などの夏野菜が
ビタミンやミネラルが豊富な為
積極的に取り入れると良いでしょう。
又、適度に身体を動かす事が
食欲の増進や質の高い睡眠
にもつながり
夏バテに負けない体力作り
にもなります。
当院では
自主トレーニングコースが
時間無制限で
１回 ￥５５０で
受け付けております。
又、自分でトレーニングできない方や
しっかりと目的に合わせて
トレーニングをしたい方は
パーソナルトレーニング整体コースを
１０分 ￥１１００から
受け付けております。
（１０分コースから６０分コースまで承ります）
パーソナルトレーニング整体コース
には
パーソナルストレッチも含まれておりますので
筋力アップと柔軟性の向上に
是非お役立てください。
又、当院のストレッチ整体術は
筋肉の緊張をゆるめ
血行を促進させる為
自律神経の乱れを整え、
副交感神経を優位にさせる為
疲労回復を早め、
夏バテの予防、
軽減に効果があります。
暑さや疲労で体調がイマイチな状態を
ずっと続けてしまうと
どんどん身体のだるさは積み重なり
慢性的な凝りや痛みにもつながります。
早めの身体のケアをして
元気に夏を乗り切りましょう！！
今回のブログ ”コージー” こと
鈴木が担当させていただきました。
タグ: 夏バテ, 熱中症, 自主トレーニング, ストレッチ整体術, パーソナルトレーニング