豊田市の整体|ストレッチ整体院<公式>

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ブログ

2022/08/13

夏バテ予防にストレッチ整体!!

暑い!暑い!暑い!!
今年は梅雨明けも早く
6月より暑い日が続いた為
すでに熱中症や夏バテになられた方も
多いのではないでしょうか?

夏バテの予防には
バランスの良い食事や、
規則正しい生活リズム、
ストレッチなどの軽めの運動が
効果的です。

食事では
鶏むね肉や青魚で
LⅮⅬコレステロールの調整をし、
大豆、卵などのタンパク質が
多い食材と

トマトやゴーヤ、枝豆などの夏野菜が
ビタミンやミネラルが豊富な為
積極的に取り入れると良いでしょう。

又、適度に身体を動かす事が
食欲の増進や質の高い睡眠
にもつながり

夏バテに負けない体力作り
にもなります。

当院では
自主トレーニングコース
時間無制限で
1回 ¥550で
受け付けております。

又、自分でトレーニングできない方や
しっかりと目的に合わせて
トレーニングをしたい方は
パーソナルトレーニング整体コース
10分 ¥1100から
受け付けております。
(10分コースから60分コースまで承ります)
パーソナルトレーニング整体コース
には

パーソナルストレッチも含まれておりますので
筋力アップと柔軟性の向上に
是非お役立てください。

又、当院のストレッチ整体術は
筋肉の緊張をゆるめ

血行を促進させる為
自律神経の乱れを整え、
副交感神経を優位にさせる為
疲労回復を早め、
夏バテの予防、
軽減に効果があります。

暑さや疲労で体調がイマイチな状態を
ずっと続けてしまうと
どんどん身体のだるさは積み重なり
慢性的な凝りや痛みにもつながります。
早めの身体のケアをして
元気に夏を乗り切りましょう!!

今回のブログ ”コージー” こと
鈴木が担当させていただきました。

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2022/06/06

パーソナルトレーニングで肩凝り解消

岡崎市にお住まいの30代女性、お仕事は歯医者のドクター。

肩凝り・背中凝り・特に左肩甲骨周りの筋肉がガチガチ。仕事の姿勢も巻き肩・同じ格好がほとんど!!

日頃から全く運動をしないので毎日固まりっぱなしという最悪な状態です💦

このお客様、初回は整体50分コースにて上半身を中心にほぐしていく施術を選択。

2回目からはパーソナルトレーニングに興味を持たれたので10分間パーソナルトレーニングをした後整体50分コースを実施。

この時10分間のパーソナルトレーニングの内容は首肩凝りの症状が首を後ろに倒す方がつらいのでプルダウン(背中のトレーニング)

腰痛の症状が後ろに反らす方がつらいのでレックカール(ハムストリングスのトレーニング)というようにお客様の身体の症状に合わせて

メニューをつくります。

この10分パーソナルトレーニングと50分整体を3ケ月続けていただいた後、パーソナルトレーニングを20分に伸ばしてやってみたいという

ご要望にお応えして20分コースでは上半身も下半身も裏表両方ともプルダウン・ベンチプレス・レックカール・レックエクステンションと

4種目行うことにしました。

20分パーソナルトレーニングと50分整体をまた、3ケ月続けていただいた後、今度は30分パーソナルトレーニングだけでやってみたい!!

というご要望があり20分のトレーニングメニューにバックキック(臀部のトレーニング)腹筋とカーフレイズ(ふくらはぎのトレーニング)

追加したストレッチ整体院では一番ハードなトレーニングメニューを約3ケ月続けています。

その結果今は辛かった肩凝り・背中凝りもほとんどなくなったと言われています!!

お仕事上同じ姿勢で首・肩・背中と固まった身体を週に1回30分全身を徹底的に動かし血流を良くする事で痛みの改善が出来たという事になりました!!

30分のパーソナルトレーニングはかなりきついですがこのお客様は10分→20分→30分と徐々に増やして行ったので良かったみたいですね。

あとは健康のために頑張ってるとも言われています。素晴らしいです!!

首・肩・背中・腰と凝りに悩まされている方、整体でほぐすのも大切ですが、パーソナルトレーニングでも体質改善できることも有ります!!

興味のある方、一度体験してみませんか?きついけどトレーニング後の達成感は凄いです!!

 

 

By     tomomi

 

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2022/02/07

豊田市在住80代男性が肩凝りのケアの為パーソナルトレーニング+ストレッチ整体でご来院されてます

慢性的な肩凝りでお困りの
80代男性Hさんが
週に1度のペースで
ご来院されています。

このお客様は猫背巻き肩
なっている為
整体の施術に入る前に
10分のパーソナルトレーニング
してから施術を行っています。
パーソナルトレーニング
内容としては

店のマシーンを使って
プルダウン
(マシーンに座り腕をバンザイの状態
から
重りを引き下げる運動)
肩甲骨周辺の背中側の筋肉を
引き締める事により
胸を開くようにして
猫背巻き肩の解消を
図るものです。

その後施術に入るのですが、
いきなり施術に入るより
事前にパーソナルトレーニング
する事で
身体も暖まり、
筋肉もほぐれる為
施術の効果も上がります。

運動不足で身体が固まってつらいけど
なかなか1人では運動ができない。
そんな方はご相談ください。

今回のブログ 鈴木が担当させていただきました。

 

 

 

 

 

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2021/10/14

三好市にお住まいの50代女性Sさんが、ストレッチ整体院にて右肩肩甲骨周り痛を施術

3ケ月前より右肩こりと、右肩甲骨周りの違和感を感じ始め、半年前から来院されている御主人様の紹介により奥様Sさんも
ストレッチ整体院に来院されました。

症状は特に右首、肩、肩甲骨周りの筋肉の拘縮と、右肩屈曲時肩甲骨周りの圧迫。
1回目の施術で全体的な拘縮7~8割良くなりました。
2回目以降、首・肩こりの症状改善運動不足解消の2点の目的でパーソナルトレーニングを開始しました。
パーソナルトレーニングの内容は上半身は首・肩こりの症状改善と肩甲骨周りを動かすストレッチ、下半身は筋力強化です。
パーソナルトレーニングを20分、その後整体50分計70分コースで身体を整えていくコースです。
お客様の声としては「パーソナルトレーニングをしてると調子がいい」、「一緒にやってくれるのでがんばれる!!」などと
言っていただけます。

Sさんは週に1回通われて1年と1ケ月となります。

Sさんがストレッチ整体院に通われる前は週に2回御主人様が奥様をマッサージしていたがストレッチ整体院に通い始めてからは
一度もなくなったとのお喜びの声を頂きました!!
毎週通われているので身体の小さな変化にもすぐ対応出来て重症化を防げています。

 

Sさんのような症状でお困りの方、いらっしゃいましたらストレッチ整体院にご来店お待ちしております!!

                                                                                                                                                                                                                        BY     tomomi

 

 

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