豊田市の整体『ストレッチ整体院』肩こり・腰痛・ひざ痛【公式】

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症状別解説

症状別解説のご紹介

私たちは出会いを大切にしています。

私たち整体師と一緒に、ご自身の身体を真剣に改善していきましょう。
お客様の身体のウィークポイントをお互いに理解し合い、セルフケアをご提案させていただきます。
ストレッチ整体院でケアしながら、毎日少しずつ自宅でのセルフケアを習慣づけ、私たちと共に身体を改善していきましょう。

腰痛

腰を支える筋肉が緊張して硬くなり、関節の可動を制限して痛くなる腰痛が最も多いとされています。(全腰痛の約8割)

 腰痛の原因 
長時間の立ち仕事
長時間の座り仕事
中腰作業
重量物を扱う作業
スポーツ(例)ゴルフで片側方向だけに大きくねじる

このような様々なシーンで起こり得ます。
上肢・下肢にわたって左右の筋肉の柔軟性がアンバランスになったり、腰全体の筋肉が固まって腰痛を引き起こします。

当院では、どの筋肉が固まり、どの関節の可動域が減少しているのか、施術の中で可動検査を行い、減少している関節の可動域を正常可動に近づけるようにアプローチしていきます。

また、骨に異常がある腰痛(レントゲン・MRI検査で椎間板ヘルニア・すべり症・脊柱管狭窄症などの診断を受けた症状)は、、全腰痛の約2割というデータがあります。
この状態で放置しておくと、周りの正常な関節まで可動制限が起き、痛みを助長させてしまうので、骨を治すことはできませんが、正常な関節は正常に可動するようにアプローチし、自然治癒力を高め痛みを緩和していきます。

肩こり

肩こり・首のこりは現代病とも呼ばれています。

 肩こりの原因 
過度なパソコン作業
スマホの見過ぎ
猫背のような悪い姿勢

など前かがみな姿勢や首を長時間前に倒す姿勢などで、血流が悪くなり、肩こり、首こりを引き起こします。

当院では、慢性的な肩・首のこり、眼精疲労、寝違いなどで首が回らない方など状況に応じて施術を進めていきます。
拘縮した筋肉を特定し、ほぐし&ストレッチにて丁寧にほぐしていき、拘縮を解いていきます。
また、拘縮した部位だけでなく、猫背・巻き肩などを引き起こしている胸部筋群・肩甲骨周辺筋群もケアして姿勢の改善を図ります。
パーソナルトレーニングでは、猫背・巻き肩などを矯正するようなトレーニングメニューとなっております。

膝痛

膝は衝撃吸収の役割があり、日頃の使う頻度や左右の偏りが影響してきます。

 膝痛の原因 
長時間の立ち仕事
重量物を持つ作業
体重の増加
膝をねじる動きが多い
筋力不足

などで筋肉だけでは支えきれなくなり、軟骨がすり減ったり、骨同士がこすれ合うことによって関節が変形し、炎症が起こったり水が溜まったりして痛みを引き起こします。
また、膝通は股関節・足関節の柔軟性とも大きく関わってきます。

股関節では
屈曲可動の減少(大腿を腹部に近づける)
外旋・内旋可動のアンバランス(股関節のねじり)

足関節では
背屈可動の減少(つま先を頭の方に上げる)
底屈可動の減少(つま先立ち)
により膝への負担が増大します。

当院では、股関節・膝関節・足関節の柔軟性と左右のバランスを整えることにより、膝への負担を減少させていきます。
また、すり減った軟骨や変形した関節が、今以上進行していかないように、膝周辺の筋力を強化し(パーソナルトレーニング)ケア・サポートしていきます。

股関節痛

股関節は骨盤の左右に位置して胴体と両脚を繋いでおり、体重を支える重要な役割をになっている関節です。
さらに股関節は体重を支えながら身体を大きく屈曲させたり、脚を前後左右に広げたり、外側や内側に回すなど様々な動作が可能な関節となっています。

 股関節痛の原因 
長時間片足に体重をかける
同じ方向にばかりねじる
股関節の柔軟性がアンバランスになり骨盤のずれから生じる
腰痛の影響
膝痛の影響
生まれつきの股関節のずれ(先天性股関節脱臼)
骨盤の発育不全(臼蓋形成不全)

など原因は多種多様です。

当院では、腰・股関節・膝関節の可動域が減少していないかを検査し、可動域が減少している部位には、正常可動域に近づけるようにアプローチしていきます。
また、股関節を支える筋肉の低下があれば、その部位のトレーニングも合わせて行いケアしていきます。

スポーツ選手のコンディショニング

今までにプロ野球選手、プロダンサー、プロゴルファー、競泳選手、柔道、剣道、空手、ソフトボール、サッカーなど様々なスポーツ選手のコンディショニングをさせていただいております。

 各競技のパフォーマンス向上 
パーソナルトレーニングでウィークポイントの強化
ストレッチ整体術で必要な関節の可動を広げ、スムーズに身体を動かせるように調整
練習後、大会後の疲労回復
大会直前の最終調整

競技や選手によって、筋質・柔軟性も多種多様です。
選手としっかりコミュニケーションを取りながら、パフォーマンス向上を目指しコンディショニングしていきます。

慢性疲労

寝ても疲れが取れず、次の日にその疲れを持ち越してしまう慢性疲労

 慢性疲労の原因 
毎日のハードワーク
家事・育児
介護
スポーツ選手の練習
精神的疲労

などでお疲れの方、ストレッチ整体術で身も心も癒し、健康な日々を送りましょう。

運動不足

運動しなければいけないのはわかっているけどできない・・・。
1人でなかなか運動ができない・・・。
自宅で色々な器具を揃えたけど続かないんだよね・・・。

このようなお話をよく耳にします。
運動不足の方にはストレッチ整体院のパーソナルトレーニングがおすすめです。

 当院のパーソナルトレーニング 
柔軟性の向上
筋力の向上
基礎代謝の向上

を目的にマンツーマンでトレーニングを行い、トレーニングした筋肉をその場でパーソナルストレッチを行っていきます。
パーソナルトレーニングでトレーニングすることが習慣づいてきたら、自主トレーニングへの移行も可能です。